#Myvitabreak Challenge - Semaine 3 : mes impressions
Et voilà, la semaine 3 s'est terminée ! Voici tous les challenges de cette semaine et mes impressions :)
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Pour rappel, voici les articles précédents: ~ #Myvitabreak Challenge - Je participe, et vous? ~ #Myvitabreak Challenge: semaine 1 - Mes impressions ~ #Myvitabreak Challenge: semaine 2 - Mes impressions
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Lundi ~ Turn your FOMO into JOMO
On a toutes cette peur de rater quelque chose d'important. Vitalinea nous dit que les notifications que nous recevons tout au long de la journée sont un frein à notre concentration. Pour se désintoxiquer, le défis du lundi sera de désactiver ses notifications et de ne les consulter qu'une fois par jour, idéalement en fin d'après-midi.
Je dois avouer que je ne l'ai pas fait, étant quelqu'un de très connectée qui dépend un peu des notifications pour l'organisation de sa journée je n'aurai pas pu m'en passer :p
Mardi ~ Home made soupe
Ce mardi #Myvitabreak nous défie de faire une bonne soupe maison avec des légumes de saison! Quoi de plus facile (eh oui je fais ma soupe maison chaque semaine) ! Le concept est très simple, choisissez quelques légumes qui vous inspirent (dont un liant, c'est-à-dire une pomme de terre ou une courgette), couper les en morceaux et laisser les mijoter dans de l'eau bouillante avec un bouillon de cube. Mixez et versez le tout dans une grande bouteille en verre et voilà, vous avez une bonne soupe fraîche pour quelques jours!
Quelques légumes de saison:
Chicons, carottes, fenouil, chou-fleur, radis noirs, champignons, potirons, poireaux, choux chinois, panais, céleris.
Mercredi ~ Exercise has been known to cause health and happiness
Si vous n'avez pas de temps à accorder au sport avant ou après votre journée de travail/cours, faites le pendant la journée !
- Appuyez vous contre un mur le dos droit en position chaise et tenez quelque minutes en attendant à l'imprimante ou devant le micro-onde.
- Garez vous plus loin que d'habitude et marcher pour arriver jusqu'à votre bureau. Ou descendez un arrêt avant le vôtre.
- Lors de votre pause, partez faire une petite balade en faisant le tour du quartier.
- N'oubliez pas de faire vos 10 000 pas par jour ;-)
Pour ma part, je fais chaque jour mes 10 000 pas :)
Jeudi ~ Time to relax
Jeudi était de loin mon défi préféré de la semaine préféré! Prendre un bon bain chaud est idéal pour se relâcher et se détendre avant d'aller dormir. Pour ce défis, Vitalinea m'a chouchouté en m'offrant une boule de bain de chez Lush. J'ai eu le parfum Twilight et je ne vous raconte pas comment elle sentait bon ! Avant de l'utiliser je l'ai rangée dans mon tiroir à vêtement et après celui-ci sentait super bon! De plus Lush est une marque de cosmétique qui ne teste pas sur les animaux.
Il s'agit d'une grosse boule de 200g qu'on laisse fondre dans le bain. L'eau est devenue toute mauve avec un doux parfum, idéal pour se détendre. C'est très ludique!
Vendredi ~ Let's dance !
Le défi du vendredi: démarrez le week-end en dansant !
Choisissez votre plus belle tenue, testez enfin ce cours de maquillage que vous avez repéreé sur Youtube et enfilez vos chaussures de fête. Partagez votre look sur les réseaux sociaux avec le #myvitabreak !
Personnellement je n'ai rien fais ce vendredi, en effet en ce moment la situation est plutot tendue en Belgique et je préfère sortir une fois que tout sera redevenu normal :)
Samedi ~ Saturais are for adventure
Après une semaine de travail bien remplie, l'heure est venue de penser un peu à vous ! C'est pour ça que Vitalinea m'a gentiment offert 2 places de cinéma ! Quelle chance !
J'ai donc été voir le nouveau James Bond, Spectre :) J'ai beaucoup aimé et ça m'a permis de passer une bonne soirée détente.
Dimanche ~A penny for your thoughts
Le défi de ce dimanche est d'écrire 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. J'ai personnellement écris 3 choses qui m'inspirent dans la vie de tous les jours et qui me motivent chaque matin :) Et j'ai décidé de me fixer un but: économiser pour m'offrir un voyage aux Etats-Unis.
