Les app' qu'il faut suivre pour se remettre en forme !
L'été arrive et il est temps de bouger ses petites fesses pour se remettre en forme !
On boude le chocolat chaud au marshmallow mais attention, pas question de faire un régime drastique ! Prendre soin de son corps, ce n'est pas se priver, c'est savoir le respecter ;-)
Mais comment s'y mettre? Eh bien c'est simple, accros aux smartphones que nous sommes nous allons télécharger les applis qu'il nous faut !
1. My Fitness Pal
Cette appli est fantastique ! Je l'utilise depuis un moment déjà et je l'adore !
A quoi elle sert? Comment elle fonctionne?
En faisant votre compte sur MyFitnessPal, l'appli va vous demander votre poids, votre taille et vos objectifs. Ainsi, elle vous fixera un nombre de calorie à essayer de ne pas dépasser par jour. Après, c'est à vous de faire le boulot.
Chaque jour vous pouvez entrer ce que vous mangez au cours de la journée et l'appli va calculer le nombre de calorie que vous avez consommé et préciser si les aliments que vous consommez sont plutôt riches en vitamine, en lipide ou en acides gras (bon pour consommer sain donc).
Vous pouvez également lier MyFitnessPal à une app qui compte vos pas, ainsi elle vous dira le nombre de calories que vous avez brulé en marchant/courant ou en montant des étages (perso je l'ai reliée à l'appli "santé" de mon iPhone).
Au fil des jours, des mois, vous pouvez ainsi suivre votre évolution. Voir si vous perdez du poids, si vous vous maintenez ou si vous dépassez votre limite.
L'appli contient également une part "recette" pour améliorer votre nutrition.
Pourquoi je l'aime?
Car elle rassemble tout ce dont j'ai besoin pour contrôler mon alimentation et mes efforts sportifs, qu'elle me tient au courant de ce que contiennent les aliments que je mange et qu'elle me rappelle à l'ordre si elle voit que je dépasse trop souvent mon quota de calorie, ou si au contraire je me sous-nourris.
Elle est également très facile d'utilisation puisque je peux scanner presque tous les aliments que je consomme qui ont un code barre et qu'elle m'indique directement leur teneur en calories, en vitamine, en lipide, etc.
Je peux également partager mon évolution avec mes amis, si je le désire.
Son prix:
Elle est gratuite et téléchargeable sur AppleStore ou Androïd.
Accès:
De plus, elle a un site super complet !
Site : http://blog.myfitnesspal.com
Conclusion:
Cette application permet de prendre soin de vous au quotidien.
2. Nike +
Parce que courir est un excellent moyen pour rester en forme, Nike + est votre partenaire de course!
A quoi sert-elle? Comment fonctionne-t-elle?
Il vous aide à :
- Définir vos objectifs personnels
- Améliorer vos performances
- Trouver des parcours près de chez vous
Activez votre app Nike + lorsque vous courrez pour compter le nombre de kilomètres que vous parcourrez ainsi que le parcours que vous faites. Ainsi, vous pourrez adapter vos objectifs en fonction de vos efforts.
Nike + vous propose également des entrainements spéciaux adapté à votre situation.
Pourquoi je l'aime?
Car je l'ai installée sur mon iPod et que je peux écouter ma musique tout en courant avec l'appli sur un seul appareil.
Elle me permet de me fixer des objectifs et m'encourage avec sa petite voix qui me dit "Vous avez parcouru 3km", "Vous êtes à la moitié de votre parcours", "Vous avez brulé X calories".
Je peux également suivre mon évolution au fil du temps.
Son prix:
Elle est gratuite et téléchargeable sur AppleStore (pour iPhone, iTouch et iPod) et sur Androïd.
Accès:
Site: https://secure-nikeplus.nike.com/plus
Conclusion:
Un bon partenaire sport.
3. Daily Yoga
Rien de tel pour entretenir sa souplesse, ses muscles, son calme et son karma qu'une petite séance de yoga !
A quoi sert-elle? Comment fonctionne-elle?
Grâce à son calendrier intégré qui vous rappelle à l'ordre dès que vous l'avez noté, Daily Yoga vous propose des séances de quelques minutes avec une ambiance cosy et des petites vidéos explicatives pour chaque position.
Elle vous permet ainsi de vous accorder un moment de relaxation intense tout en gardant la forme, puisque vous l'ignorez peut être mais le yoga ça muscle !
Pourquoi je l'aime?
Pour sa musique qui accompagne chaque séance et ses petites vidéos explicatives qui m'aide à suivre correctement chaque étape.
Je vous conseille quand même d'allumer quelques bougies parfumées et de tamiser la lumière pour une ambiance optimale !
Son prix:
Gratuite (pour une bonne partie des exercices) et téléchargeable sur AppleStore et Androïd.
Accès:
Site: http://www.dailyyoga.com
4. Garden Plate
Parce bouger c'est bien mais se nourrir c'est mieux, Garden Plate est une appli pleine de recettes végétariennes et sans gluten.
A quoi sert-elle? Comment fonctionne-t-elle?
Elle sert à se nourrir sainement et à se donner des bonnes idées cuisine en passant du plat principal au le dessert.
Elle est remplie de belles images et on peut partager nos recettes favorites via les réseaux sociaux (pour les Foodlover).
Pourquoi je l'aime?
Car c'est une appli bien léchée, elle est agréable à utiliser et donne plein d'idées inspirantes pour la cuisine.
Son prix:
Gratuite et dispo sur iPhone ou iPad.
Accès:
Aly Tricks (blog)
@alytricks
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