Pour retrouver un ventre plat, faites la planche!
Ca fait le buzz sur Facebook, une certaine Nathalie Breton, une massothérapeute, a lancé un événement qui compte déjà plus de 246 k de participants!
Le principe est super simple; faire la planche pendant un temps commençant de 20 secondes les premiers jours à 270 secondes l'avant dernier jour et le plus longtemps possible le dernier jour! Tout ça dans le but de remuscler son ventre en 1 mois.
Voici le programme:
Jour 1 - 20 secondes
Jour 2 - 20 secondes
Jour 3 - 30 secondes
Jour 4 - 30 secondes
Jour 5 - 40 secondes
Jour 6 - REPOS
Jour 7 - 45 secondes
Jour 8 - 45 secondes
Jour 9 - 60 secondes
Jour 10 - 60 secondes
Jour 11 - 60 secondes
Jour 12 - 90 secondes
Jour 13 - REPOS
Jour 14 - 90 secondes
Jour 15 - 90 secondes
Jour 16 - 120 secondes
Jour 17 - 120 secondes
Jour 18 - 150 secondes
Jour 19 - REPOS
Jour 20 - 150 secondes
Jour 21 - 150 secondes
Jour 22 - 180 secondes
Jour 23 - 180 secondes
Jour 24 - 210 secondes
Jour 25 - 210 secondes
Jour 26 - REPOS
Jour 27 - 240 secondes
Jour 28 - 240 secondes
Jour 29 - 270 secondes
Jour 30 - Aussi longtemps que possible !
Personnellement je trouve que le principe est sympa et je compte bien essayer de m'y tenir! Je vous ferais part du résultat le 30 juin ;-)
Attention: veillez à bien vous positionner correctement pour ne pas vous faire mal (voir photo ci-dessous pour adopter une position correcte) et n'oubliez pas de bien vous étirer après pour ne pas avoir mal aux muscles.
Voici le lien de l'événement Facebook.
Top départ le 1 juin!
Bonne chance!
Aly
>> Envie de rester connectée aux bons plans? Abonne-toi !